TEMPORADA
2007-08
PROPUESTA
OBJETIVO
GENERAL:
Incorporar
la actividad NATACION EN AGUAS ABIERTAS en el Club de Remo y Náutica Belén
de Escobar
OBJETIVOS
ESPECIFICOS:
Formar
nadadores que puedan desarrollar en aguas abiertas las habilidades
adquiridas en el ámbito de un natatorio.
Obtener
práctica de la natación en aguas abiertas con la finalidad de afianzar
la confianza del deportista que desempeña cualquier deporte acuático.
Que
el nadador logre experiencia previa a la participación de competencias de
aguas abiertas.
Aprovechar
el espacio natural que ofrece el club para la práctica de la natación en
forma recreativa.
Comprender
las capacidades individuales para nadar seguros y tomar las decisiones
adecuadas en la práctica de la actividad.
PLAN
DE ACTIVIDADES:
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Intercambio de
ideas y objetivos. Expectativas individuales.
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Nociones de la
actividad.
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Evaluación de
las destrezas individuales.
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Nado de
aproximación o cabeza afuera para la orientación.
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Nado con
esfuerzo (con carga o elementos).
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Zambullida,
golpe de riñon.
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La flexibilidad
en la patada.
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Potencia vs.
gasto energético
¨
Plan de
entrenamiento para la pileta.
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Cómo
prepararse para una competencia en aguas abiertas, aspecto psico-físico.
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Alimentación,
hidratación antes, durante y después de la actividad intensa.
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Nociones de
salvamento. Ahogamiento. Nociones de RCP.
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Hipotermia.
Hidrocución.
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Entrenamiento
en el río. Fondo.
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Otros temas
relacionados que sean de interés entre los concurrentes.
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